<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>maaike dijkstra &#8211; Maaike Dijkstra</title>
	<atom:link href="https://www.maaike-dijkstra.nl/tag/maaike-dijkstra/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://www.maaike-dijkstra.nl</link>
	<description>Ben je toe aan innerlijke rust?</description>
	<lastBuildDate>Fri, 27 Mar 2026 22:10:09 +0000</lastBuildDate>
	<language>nl-NL</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.9.4</generator>
<site xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">192081064</site>	<item>
		<title>Interview NTR Iedereen Verlicht</title>
		<link>https://www.maaike-dijkstra.nl/blogs-maaike-dijkstra/interview-ntr-iedereen-verlicht/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Maaike Dijkstra]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 27 Mar 2026 18:59:12 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Bewustzijn]]></category>
		<category><![CDATA[Blogs]]></category>
		<category><![CDATA[Media]]></category>
		<category><![CDATA[Meditatie]]></category>
		<category><![CDATA[non-dualiteit]]></category>
		<category><![CDATA[aanwezig zijn]]></category>
		<category><![CDATA[bewustzijn]]></category>
		<category><![CDATA[bewustzijnscoaching]]></category>
		<category><![CDATA[bewustzijnsontwikkeling]]></category>
		<category><![CDATA[boek Stilte Z i j n]]></category>
		<category><![CDATA[eenheid]]></category>
		<category><![CDATA[innerlijke rust]]></category>
		<category><![CDATA[maaike dijkstra]]></category>
		<category><![CDATA[meditatie]]></category>
		<category><![CDATA[mentale veerkracht]]></category>
		<category><![CDATA[spiritualiteit]]></category>
		<category><![CDATA[zelfonderzoek]]></category>
		<category><![CDATA[zelfrealisatie]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.maaike-dijkstra.nl/?p=9167</guid>

					<description><![CDATA[&#160;Op een winterse dag in februari kwam Narsingh Balwantsingh van het magazine programma Iedereen Verlicht van NTR2 naar Heerlijk Hemelum in Friesland, Gaasterland, waar ik ook Stiltedagen geef.&#160;We spraken over de reis naar binnen, terug naar je essentie en het geluk dat niet buiten jezelf is te vinden, maar in jezelf.&#160;Wat hieraan vooraf ging was [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<div class="thrv_wrapper tve_wp_shortcode"><div class="tve_shortcode_raw" style="display: none"></div><div class="tve_shortcode_rendered"><iframe title="Je bent al het geluk dat je zoekt. Interview IEDEREEN VERLICHT NTR 2 - 15 maart 2026." width="500" height="281" src="https://www.youtube.com/embed/snRwVKjw0Ek?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe><p>Op een winterse dag in februari kwam Narsingh Balwantsingh van het magazine programma Iedereen Verlicht van NTR2 naar Heerlijk Hemelum in Friesland, Gaasterland, waar ik ook <span style="color: #ab831f;"><a style="color: #ab831f;" href="https://www.maaike-dijkstra.nl/stiltedag/">Stiltedagen</a></span> geef.</p><p>We spraken over de reis naar binnen, terug naar je essentie en het geluk dat niet buiten jezelf is te vinden, maar in jezelf.</p><p>Wat hieraan vooraf ging was een donkeren periode in mijn leven, waar ik voor het eerst een doorkijkje kreeg. Wat ik in essentie ben, blijft altijd onaangetast. Een eenheidservaring was de aanleiding om te gaan delen over bewustzijn en de ontdekking van een blijvende rust, stilte en liefde die in jezelf aanwezig is.</p><p>In mijn <a href="_wp_link_placeholder" data-wplink-edit="true">boek Stilte ZIJN</a> uitgegeven door Samsara in 2021 beschrijf ik deze ervaring en de blijvende verschuiving die dit gaf in mijn leven. Laat komen wat komt, laat gaan wat gaat en zie wat je wezenlijk bent (Ramana Maharsi).</p><p>Dit item werd gemaakt door de NTR. Een programma met persoonlijke verhalen van mensen die zich, vaak geinspireerd door het hindoisme, sprititueel bezighouden met het verbeteren van jezelf en de wereld. Het is afkomstig uit <a href="https://npo.nl/sart/afsprelen/iedereenverlicht_120">de aflevering van 15 maart 2026.</a></p></div></div><div class="tcb_flag" style="display: none"></div>
]]></content:encoded>
					
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">9167</post-id>	</item>
		<item>
		<title>De kracht van samen Zijn in Stilte</title>
		<link>https://www.maaike-dijkstra.nl/bewustzijn/stiltedagen-bewustzijn/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Maaike Dijkstra]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 11 Oct 2025 07:40:03 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Bewustzijn]]></category>
		<category><![CDATA[non-dualiteit]]></category>
		<category><![CDATA[bewustzijn]]></category>
		<category><![CDATA[maaike dijkstra]]></category>
		<category><![CDATA[meditatie]]></category>
		<category><![CDATA[retreat]]></category>
		<category><![CDATA[stiltedag]]></category>
		<category><![CDATA[zelfrealisatie]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.maaike-dijkstra.nl/?p=1792</guid>

					<description><![CDATA[ &#160;Dertien jaar geleden bezocht ik mijn eerste Stiltedag bij ZininZijn in Zevenhuizen. Emilia Hollander is een van mijn leraren en zij heeft mij uitgenodigd nog dieper te kijken en werkelijke vrijheid te ervaren. De tweeling was net geboren en ik stond constant &#8216;aan&#8217; met vier kinderen. Mijn &#8216;staat van zijn&#8217; was behoorlijk ontregeld en ik [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<div class="thrv_wrapper tve_wp_shortcode"><div class="tve_shortcode_raw" style="display: none"></div><div class="tve_shortcode_rendered"><p> </p><p>Dertien jaar geleden bezocht ik mijn eerste Stiltedag bij ZininZijn in Zevenhuizen. <a href="https://www.emilia.nl">Emilia Hollander</a> is een van mijn leraren en zij heeft mij uitgenodigd nog dieper te kijken en werkelijke vrijheid te ervaren. De tweeling was net geboren en ik stond constant &#8216;aan&#8217; met vier kinderen. Mijn &#8216;staat van zijn&#8217; was behoorlijk ontregeld en ik zocht rust. <br /><br />In Zevenhuizen was het stil en Emilia straalde een rust en licht uit die aanstekelijk was. Het zitten in stilte maakte me bewust van spanning in mijn lichaam, hoe lang duurt dit nog? In het begin was er vooral onrust en soms verbeeldde ik me dat ik een baby hoorde huilen&#8230;</p><p>Kan hier ook een raam open? Angst, weerstand, verveling, het kwam allemaal voorbij. Maar naarmate de tijd verstreek, veranderde er iets, ik werd geraakt en voelde me thuiskomen. Ik gaf al jarenlang meditatie in de yogalessen en mindfulness, maar ik voelde dat dit dieper ging: dit ging over de kern.</p><blockquote><p><br /><em>Ik ervaarde een staat van zijn die heel helder, open, beschikbaar en licht was. De meditaties die ik kende waren daarbij slechts uitstapjes. Dit ging over iets diepers over de essentie: alles in mij juichde bij deze herkenning. </em></p></blockquote><h3><span style="color: #ad8b18;">Samen zijn in deze herkenning: daverende stilte</span></h3><p>Als je een langere tijd met een groep in stilte bent, kun je deze diepere laag in je bewustzijn ontmoeten. De groep helpt je om aanwezig te blijven bij wat er gebeurt, er ontstaat een veld van aandacht en concentratie. Deze stilte in een groep is een krachtige, energieke, voedende stilte die Thich Nhat Hahn heel mooi de <em>daverende stilte</em> noemt.</p><p>Door in een groep te  mediteren wordt je ondersteunt bij deze herkenning. Het helpt je het denken doorzien. Het denken voedt zich met prikkels van buitenaf en brengt steeds aandacht buiten jezelf. Als je niet praat, kun je beter kijken en de aandacht naar binnen brengen. <br /><br />Je bevestigt en voedt niet het gedachtenverhaal dat je in het dagelijks leven vaak vertelt. Dat geeft op zichzelf al innerlijke ruimte. Het is de eerste stap in <em>inquiry</em> die je bijvoorbeeld ook beoefent met mindfulness. Je brengt je aandacht naar het moment en voert een innerlijke dialoog met het denken. Zo ontstaat er afstand naar het denken.</p><p>Maar er is een nog diepere verbinding met rust en vrijheid die kan ontstaan als je langere tijd stil bent. Deze rust is niet de rust die je ervaart als je even niets denkt. Het is ook niet de rust van je lichaam als je in een diepe ontspanning bent. Het is ook niet de serene warmte in je hart als je liefde ervaart. <br /><br />Deze rust en stilte gaat aan dat alles vooraf en is je ware natuur. Het is het diep naar binnen kijken en je ware essentie leren kennen als bewustzijn. Dat klinkt misschien abstract, maar het in de gevoelservaring is het superhelder. </p><p>Als je meer stilte toelaat in je leven kan er meer ruimte ontstaan voor het voelen, je gaat intenser waarnemen. Je zintuigen gaan open en je hart gaat open. Er ontstaat steeds meer innerlijke ruimte waarin alles er mag zijn: een gevoel van &#8216;Ah ja&#8230;.alles is goed zoals het is.&#8217; <br /><br />Dat geeft vertrouwen en opluchting. Dan kan er spontaan van alles gebeuren. Er kan meer en meer liefde binnenstromen in die open ruimte, voor jezelf, voor de mensen om je heen, voor heel de wereld.</p><p>Om daar te komen is er tijd, aandacht en overgave nodig. Je zult de controle moeten opgeven. En het begint met de bereidheid alle ideeën, concepten en aannames te onderzoeken. <br /><br />Als er een verlangen is naar zelfrealisatie helpt het om mensen op te zoeken die daar ook mee bezig zijn. Vaak komen deze mensen vanzelf op je pad. In mijn geval ontmoette ik Ananto, die mij leraren aanreikte die spraken over wat ik een jaar daarvoor had beleefd in een eenheidservaring. Het samenzijn met mensen die daarop resoneren kan je enorm voeden en helpen.</p><p>Het is prachtig als er een verlangen wakker wordt. Het verlangen maakt dat je er naar op zoek gaat. Het mooie is dat je op zoek gaat en op het moment dat je het vindt, zie je dat je het altijd over het hoofd hebt gezien. Het was er altijd al en niet buiten jezelf. Welkom!</p><p>Namaste (het licht in mij, groet het licht in jou) Maaike</p><p> </p><p> </p></div></div><div class="tcb_flag" style="display: none"></div>
]]></content:encoded>
					
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">1792</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Interview Bram Bakker Balanskliniek over zelfrealisatie</title>
		<link>https://www.maaike-dijkstra.nl/blogs-maaike-dijkstra/interview-bram-bakker/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Maaike Dijkstra]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 21 Dec 2024 16:23:51 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Bewustzijn]]></category>
		<category><![CDATA[Blogs]]></category>
		<category><![CDATA[Media]]></category>
		<category><![CDATA[non-dualiteit]]></category>
		<category><![CDATA[aanwezig zijn]]></category>
		<category><![CDATA[balans]]></category>
		<category><![CDATA[bewustzijn]]></category>
		<category><![CDATA[bewustzijnscoaching]]></category>
		<category><![CDATA[bewustzijnsontwikkeling]]></category>
		<category><![CDATA[boek Stilte Z i j n]]></category>
		<category><![CDATA[eenheid]]></category>
		<category><![CDATA[geluk]]></category>
		<category><![CDATA[innerlijke rust]]></category>
		<category><![CDATA[maaike dijkstra]]></category>
		<category><![CDATA[meditatie]]></category>
		<category><![CDATA[mentale veerkracht]]></category>
		<category><![CDATA[rust]]></category>
		<category><![CDATA[rust in je hoofd]]></category>
		<category><![CDATA[spiritualiteit]]></category>
		<category><![CDATA[zelfonderzoek]]></category>
		<category><![CDATA[zelfrealisatie]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.maaike-dijkstra.nl/?p=8307</guid>

					<description><![CDATA[&#160;In november 2024 sprak ik met Bram Bakker over zelfrealisatie en de zoektocht naar innerlijke rust. &#160;Als coach ben ik verbonden met de Balanskliniek, een netwerk van coaches die werken vanuit het bewustzijn dat heling en herstel al in jezelf besloten ligt.  De Balanskliniek wil de balans herstellen en echt een persoonlijke coach bieden, van mens [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<div class="thrv_wrapper tve_wp_shortcode"><div class="tve_shortcode_raw" style="display: none"></div><div class="tve_shortcode_rendered"><iframe title="Spotify Embed: Podcast met Bram Bakker de zoektocht naar wat je al bent" style="border-radius: 12px" width="100%" height="152" frameborder="0" allowfullscreen allow="autoplay; clipboard-write; encrypted-media; fullscreen; picture-in-picture" loading="lazy" src="https://open.spotify.com/embed/episode/7vk8Oh8hjssDsBfJHyDSqr?si=05c21f818c454e6c&utm_source=oembed"></iframe><p>In november 2024 sprak ik met Bram Bakker over zelfrealisatie en de zoektocht naar innerlijke rust. </p><p>Als coach ben ik verbonden met de Balanskliniek, een netwerk van coaches die werken vanuit het bewustzijn dat heling en herstel al in jezelf besloten ligt.  De Balanskliniek wil de balans herstellen en echt een persoonlijke coach bieden, van mens tot mens, en niet meer werken met diagnoses, etiketten of symptoombestrijding. </p><p><a href="https://brambakker.com">Bram Bakker</a> publiceert interviewt wekelijks leraren, schrijvers en coaches op dit gebied. Hij deelt deze interviews en podcasts op spotify en zijn website. </p><p>Het platform biedt ondersteuning bij het zoeken naar een oplossing voor jouw gezondheidsvraagstuk of zoektocht naar een betere balans in jezelf. Hierbij staat bewustzijn centraal.</p><p>Mijn overtuiging dat balans begint bij de verbinding met jezelf en de balans tussen je hoofd en je hart sluit perfect aan bij die van de Balanskliniek. Ik ben er van overtuigd dat als we de reis naar binnen maken en beter naar ons lichaam luisteren, we de balans herstellen en ook een betere bijdrage kunnnen zijn aan onze omgeving.</p><p>Mijn eigen zoektocht naar balans met vier kinderen en werk heeft hier aan bijgedragen. Ik werk in mijn coachings met het lichaamsbewustzijn en zelfgenezend vermogen van het lichaam en begeleid mensen van hun hoofd naar leven vanuit hun hart.</p><p>Mijn profiel bij de Balanskliniek</p><p>Ik voelde me direct op mijn gemak bij Bram. In dit interview gaat het over mijn zoektocht in de wereld van spiritualiteit, mijn eenheidservaring en het boek Stilte ZIJN. Een openhartig gesprek </p></div></div><div class="thrv_wrapper thrv_contentbox_shortcode thrv-content-box tve-elem-default-pad">
	<div class="tve-content-box-background"></div>
	<div class="tve-cb"><div class="thrv_wrapper thrv_text_element"><h3 class="" style="color: rgb(169, 109, 16) !important; --tcb-applied-color: rgb(169, 109, 16) !important;">Retreat in Spanje met Bram Bakker - 5 tot en met 10 april 2026</h3></div></div>
</div><div class="thrv_wrapper thrv_text_element">	<p>Van 5 - 10 april geef ik samen met Bram een retreat in zijn huis in Vall Galleinera zo'n 30 km van de Costa Blanca onder Allicante in een prachtige vallei. Centraal staat de verbinding met jezelf, rust en stilte. Daarnaast ontvang je begeleiding om te leven zonder belemmering, voluit vanuit je hart, vanuit wie je bent. <a href="https://www.maaike-dijkstra.nl/retreats-stiltedagen/spanje-brambakker/" target="_blank">Lees meer</a></p></div><div class="thrv_wrapper thrv-columns" style="--tcb-col-el-width: 546.125;"><div class="tcb-flex-row v-2 tcb--cols--3"><div class="tcb-flex-col"><div class="tcb-col"><div class="thrv_wrapper tve_image_caption" data-css="tve-u-19b3752f97f"><span class="tve_image_frame"><img decoding="async" class="tve_image wp-image-4014" alt="" data-id="4014" width="400" data-init-width="400" height="293" data-init-height="293" title="Maaike Dijkstra" loading="lazy" src="https://www.maaike-dijkstra.nl/wp-content/uploads/2021/06/Maaike8-e1646689762184.jpg" data-width="400" data-height="293" style="aspect-ratio: auto 400 / 293;"></span></div><div class="thrv_wrapper tve_image_caption" data-css="tve-u-19b37537778"><span class="tve_image_frame"><img decoding="async" class="tve_image wp-image-8961" alt="" data-id="8961" width="387" data-init-width="1170" height="484" data-init-height="1463" title="" loading="lazy" src="https://www.maaike-dijkstra.nl/wp-content/uploads/2025/11/IMG_2787.jpg" data-width="387" data-height="484" style="aspect-ratio: auto 1170 / 1463;" srcset="https://www.maaike-dijkstra.nl/wp-content/uploads/2025/11/IMG_2787.jpg 1170w, https://www.maaike-dijkstra.nl/wp-content/uploads/2025/11/IMG_2787-240x300.jpg 240w, https://www.maaike-dijkstra.nl/wp-content/uploads/2025/11/IMG_2787-819x1024.jpg 819w, https://www.maaike-dijkstra.nl/wp-content/uploads/2025/11/IMG_2787-768x960.jpg 768w, https://www.maaike-dijkstra.nl/wp-content/uploads/2025/11/IMG_2787-600x750.jpg 600w" sizes="auto, (max-width: 387px) 100vw, 387px" /></span></div></div></div><div class="tcb-flex-col"><div class="tcb-col"><div class="thrv_wrapper tve_image_caption" data-css="tve-u-19b375286db" style=""><span class="tve_image_frame"><img decoding="async" class="tve_image wp-image-8959" alt="" data-id="8959" width="157" data-init-width="737" height="188" data-init-height="883" title="" loading="lazy" src="https://www.maaike-dijkstra.nl/wp-content/uploads/2025/11/IMG_2843.jpg" data-width="157" data-height="188" data-css="tve-u-19b3753edd9" style="aspect-ratio: auto 737 / 883;" srcset="https://www.maaike-dijkstra.nl/wp-content/uploads/2025/11/IMG_2843.jpg 737w, https://www.maaike-dijkstra.nl/wp-content/uploads/2025/11/IMG_2843-250x300.jpg 250w, https://www.maaike-dijkstra.nl/wp-content/uploads/2025/11/IMG_2843-600x719.jpg 600w" sizes="auto, (max-width: 157px) 100vw, 157px" /></span></div><div class="thrv_wrapper tve_image_caption" data-css="tve-u-19b37542f3a"><span class="tve_image_frame" style=""><img decoding="async" class="tve_image wp-image-8953" alt="" data-id="8953" width="253" data-init-width="1170" height="328" data-init-height="1517" title="" loading="lazy" src="https://www.maaike-dijkstra.nl/wp-content/uploads/2025/11/IMG_2789.jpg" data-width="253" data-height="328" style="aspect-ratio: auto 1170 / 1517;" mt-d="-1" ml-d="0" data-css="tve-u-19b37557292" srcset="https://www.maaike-dijkstra.nl/wp-content/uploads/2025/11/IMG_2789.jpg 1170w, https://www.maaike-dijkstra.nl/wp-content/uploads/2025/11/IMG_2789-231x300.jpg 231w, https://www.maaike-dijkstra.nl/wp-content/uploads/2025/11/IMG_2789-790x1024.jpg 790w, https://www.maaike-dijkstra.nl/wp-content/uploads/2025/11/IMG_2789-768x996.jpg 768w, https://www.maaike-dijkstra.nl/wp-content/uploads/2025/11/IMG_2789-600x778.jpg 600w" sizes="auto, (max-width: 253px) 100vw, 253px" /></span></div></div></div><div class="tcb-flex-col"><div class="tcb-col"><div class="thrv_wrapper tve_image_caption" data-css="tve-u-19b37532d57" style=""><span class="tve_image_frame" style=""><img decoding="async" class="tve_image wp-image-8950 tcb-moved-image" alt="" data-id="8950" width="458" data-init-width="1170" height="542" data-init-height="1385" title="" loading="lazy" src="https://www.maaike-dijkstra.nl/wp-content/uploads/2025/11/IMG_2786.jpg" data-width="458" data-height="542" data-css="tve-u-19b3753fee1" style="aspect-ratio: auto 1170 / 1385;" ml-d="-83" mt-d="0" center-h-d="false" srcset="https://www.maaike-dijkstra.nl/wp-content/uploads/2025/11/IMG_2786.jpg 1170w, https://www.maaike-dijkstra.nl/wp-content/uploads/2025/11/IMG_2786-253x300.jpg 253w, https://www.maaike-dijkstra.nl/wp-content/uploads/2025/11/IMG_2786-865x1024.jpg 865w, https://www.maaike-dijkstra.nl/wp-content/uploads/2025/11/IMG_2786-768x909.jpg 768w, https://www.maaike-dijkstra.nl/wp-content/uploads/2025/11/IMG_2786-600x710.jpg 600w" sizes="auto, (max-width: 458px) 100vw, 458px" /></span></div></div></div></div></div><div class="tcb_flag" style="display: none"></div>
]]></content:encoded>
					
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">8307</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Bewustzijn in teams: over teams in verandering</title>
		<link>https://www.maaike-dijkstra.nl/blogs-maaike-dijkstra/teamcoaching/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Maaike Dijkstra]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 06 Mar 2021 19:46:52 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogs]]></category>
		<category><![CDATA[Leiderschap]]></category>
		<category><![CDATA[bewustzijn]]></category>
		<category><![CDATA[bewustzijnscoaching]]></category>
		<category><![CDATA[groepsdynamiek]]></category>
		<category><![CDATA[holding space]]></category>
		<category><![CDATA[leiderschap]]></category>
		<category><![CDATA[maaike dijkstra]]></category>
		<category><![CDATA[meer bewustzijn in teams]]></category>
		<category><![CDATA[rust]]></category>
		<category><![CDATA[teamcoaching]]></category>
		<category><![CDATA[teamfasen]]></category>
		<category><![CDATA[teamontwikkeling]]></category>
		<category><![CDATA[teams in verandering]]></category>
		<category><![CDATA[verbinding]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.maaike-dijkstra.nl/?p=2954</guid>

					<description><![CDATA[Teams in verandering: hoe begeleid je teams in verandering? In teamontwikkeling kijkt het team zelf als groep naar gedrag. Een mooi model om dit te doen is de IJsberg van Mc Cleland. Hierin neem je de bovenstroom - en onderstroom mee in gedrag en maak je helpend en belemmerend gedrag gemakkelijk bespreekbaar. De dialoog voeren over gedrag zorgt voor meer openheid, emotionele veiligheid en verbinding. ]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Regelmatig begeleid ik &#8211; naast de individuele coaching &#8211; teams in verandering. Hoe zorg je voor verbinding in een team dat bestaat uit een oude en nieuwe groep? In dit artikel beschrijf ik de uitdaging voor teams in verandering en de kracht van het voeren van dialoog over gedrag.</p>
<p>Allereerst: Wat maakt dat een team goed samen gaat werken? Wat maakt een team een team? Het klinkt cliche, maar alles begint met uiteraard met een gezamenlijk doel. Een helder doel geeft richting en actie richting dat doel. In mijn vorige leven als interim-adviseur heb ik in vele teams gewerkt, maar zelden was het doel absoluut helder voor alle teamleden en was er een heldere missie en visie op het werk. Maar stel. Stel dat het gezamenlijke doel klip en klaar is. En dat iedereen dat doel onderschrijft. Stel: de rollen en taken zijn voor iedereen helder. De werkprocessen zijn goed vastgelegd, wat maakt dan dat een team succesvol is?</p>
<h2></h2>
<h3><span style="color: #333333;">Vertrouwen is de basis voor een goede samenwerking</span></h3>
<p>Vertrouwen maakt dat een team gaat werken. Vertrouwen is de basis voor een goede samenwerking. Hierbij gaat het vooral om emotionele veiligheid. Covey omschrijft het als volgt:</p>
<p>&nbsp;</p>
<blockquote>
<h3><em>“Without trust we don’t truly collaborate, we merely coordinate or, at best cooperate. It is trust that transforms a group people into a team.”</em></h3>
<p>&nbsp;</p></blockquote>
<p>In groepen zijn we van nature op zoek naar veiligheid en conformiteit. Als je voelt dat je veilig bent en gewaardeerd wordt, kun je je talenten uitdrukken en ook een stuk controle loslaten. Leden van teams die topprestaties leveren, vertrouwen elkaar op een fundamenteel en emotioneel niveau. Ze durven kwetsbaar te zijn en fouten of onzekerheden toe te geven. Er is openheid in de communicatie.</p>
<p>&nbsp;</p>
<h3>Teamcoaching: aandacht voor teamfasen en groepsdynamiek</h3>
<p>In groepsdynamiek en de ontwikkeling naar teams herkennen we verschillende teamfasen. In de <a href="https://www.maaike-dijkstra.nl/blogs-maaike-dijkstra/teamcaching-teams-in-ontwikkeling/">blog over teamfasen</a> ga ik hier dieper op in. In elke verandering gaat het team door deze fasen van onveilig (fight-flight) naar werkfase (in de optimale situatie). Vertrouwen is essentieel en belangrijk want dan is er ruimte voor ontdekken, discussie, meningen, experiment en dialoog. Het gaat hierbij vooral om emotionele veiligheid.</p>
<p>Je ziet dit terug als basis voor ontwikkeling in de piramide van Lenconi: links de krachten die helpend zijn, rechts de ego-krachten die belemmeren. Ruimte voor conflict is ook belangrijk. Conflict geeft namelijk betrokkenheid en het voeren van een goede discussie betekent dat er een beisveiligheid is om je input te geven. Dit betekent niet dat je het met elkaar eens bent, maar dat je je gehoord, ook al krijg je niet altijd je zin. Ruimte voor conflict geeft waardering van de verschillen. De verschillen, de diversiteit aan mensen maken een sterk team.</p>
<p><img fetchpriority="high" decoding="async" src="https://www.maaike-dijkstra.nl/wp-content/uploads/2021/03/Lencioni-1024x722.jpg" alt="" width="1024" height="722" /> Teamontwikkeling (Lencioni) is werken aan vertrouwen zodat er ruimte is voor discussie en conflict. Dit zorgt voor betrokkenheid en gezamenlijke verantwoordelijkheid en gedragen resultaat.</p>
<p>&nbsp;</p>
<h3><span style="color: #333333;">Ruimte voor conflict geeft groei</span></h3>
<p>Conflicten en weerstanden horen bij vernieuwing en verandering. Als de mogelijkheid bestaat om met elkaar de discussie aan te gaan rondom belangrijke onderwerpen of beslissingen dan is er echt &#8211; daadwerkelijke &#8211;  betrokkenheid. Zolang er geen mogelijkheid is om vragen te stellen en mee te denken hoe het doel het beste kan worden bereikt, wordt weerstand onder het kleed geveegd en haken teamleden niet werkelijk aan bij het grotere gezamenlijke doel. Als je de mogelijkheid krijgt je uit te spreken dan ontstaat er persoonlijke betrokkenheid.</p>
<h3></h3>
<h3><span style="color: #333333;">Betrokkenheid op het doel en elkaar</span></h3>
<p>Teamleden die kunnen meedoen in een open dialoog met elkaar kunnen zich committeren aan een gezamenlijk doel of route, ook al is die route niet geheel hun eerste voorkeur. In het vertrouwen dat iedereen de kans heeft gehad input te geven aan een teamdoel en dat alle kaarten op tafel liggen, ontstaat eigenaarschap. Teamleden durven elkaar dan ook aan te spreken op gedrag en zelf een stapje terug te doen ten behoeve van de ander. Te helpen, te dienen aan het grotere geheeld.</p>
<p>Een team wordt je niet in een dag. Om een sterk team te worden moet je bereid zijn energie en tijd te investeren in een gezamenlijk doel. Ondanks de moeilijkheden die samenwerken soms geeft, is teamwork voor veel mensen een groot onderdeel van hun werkplezier.</p>
<h3></h3>
<p>&nbsp;</p>
<h3><span style="color: #333333;">Ons brein is gericht op veiligheid</span></h3>
<p>Waarom worden we zo vaak getriggerd in samenwerking? Waarom projecteren we weerstand of onvrede op collega&#8217;s of de leidinggevende? Waarom zijn we soms zomaar ineens van slag als een collega ons ergens op aanspreekt? Ons brein reageert op dezelfde manier op mentale triggers en stress als op fysiek gevaar. Ook al zijn we niet werkelijk fysiek in gevaar, we doen er alles aan om veilig te zijn. Is er een angst- of afrekencultuur of is het veilig om fouten te maken, te leren, te experimenteren.</p>
<p>Ons brein bestaat uit drie delen en in geval van onveiligheid gaat het reptielenbrein aan en onstaan er emoties. Emoties nemen het over en dan zijn we voor even niet meer zo helder. Emoties verhinderen ons helder waar te nemen en vanuit kalmte te reageren. Ook staan we op zo&#8217;n moment niet open voor een andere mening of andere informatie. Even stoppen en wachten met reageren geeft de mogelijkheid tot een bewuste keuze.</p>
<p><img decoding="async" src="https://www.maaike-dijkstra.nl/wp-content/uploads/2021/03/brein.png" alt="teamcoaching teamontwikkeling" width="306" height="193" /></p>
<p><em>Je brein bestaat uit 3 delen en je lichaam reageert op dezelfde manier op mentale stress als op fysiek gevaar. </em></p>
<p>&nbsp;</p>
<h3><span style="color: #333333;">Bewustzijn brengen in teams: de boven &#8211; en onderstroom zien</span></h3>
<p>Hoe kun je nu de samenwerking bevorderen? In een teamcoaching reflecteert het team op het gedrag van de groep als geheel. Reflecteren op de groep als geheel maakt het veilig. Het team maakt een teamscan en benoemd daarin  gedrag dat helpend is voor het doel. En gedrag dat belemmerend is voor het doel. Een mooi instrument hiervoor is de ijsberg van Mc Clelland.</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" src="https://www.maaike-dijkstra.nl/wp-content/uploads/2021/03/ijsberg.jpg" alt="" width="750" height="368" /></p>
<p>Het ijsbergmodel maakt het voor een team makkelijker om te praten over het gedrag van de groep. Het kijkt naar het zichtbare gedrag, kennis en de vaardigheden van mensen en naar de onderliggende, onbewuste, diepere lagen. Net als bij een ijsberg, bevindt het grootste deel zich onder water in de vorm van gedachten, overtuigingen, emoties motieven, drijfveren, identificaties.</p>
<p>Dit is wellicht niet zichtbaar, maar speelt allemaal mee in de samenwerking. Op basis van onze eigen ijsberg en onderstroom, nemen we de ander waar. We projecteren onze emoties, gedachten en waarden op de ander. De IJsberg helpt je te kijken en dit bespreekbaar te maken. De vragen die hierbij helpen, vind je hieronder.</p>
<h3><span style="color: #333333;">Boven water:</span></h3>
<ul>
<li>Wat is het typisch aan het gedrag in ons team?</li>
<li>Welk gedrag is helpend ten opzichte van onze doelen en welke gedrag niet?</li>
<li>Welke kennis hebben we in huis? Missen we kennis?</li>
</ul>
<h3><span style="color: #333333;">Onder water:</span></h3>
<ul>
<li>Wat zijn onze karaktereigenschappen en hoe beïnvloeden deze het team?</li>
<li>Wat denken wij in dit team, welke overtuigingen hebben we, wat spreken we wel/niet uit?</li>
<li>Wat zijn waarden en normen? Expliciet en impliciet?</li>
<li>Welke motieven hebben wij om in dit team te zijn? Waarom zij wij hier? Waar worden we blij van?</li>
<li>Wat zijn in onze groep gevoeligheden en frustraties?</li>
</ul>
<p>Plenair bespreek je na wat de belangrijkste bevindingen zijn uit de gesprekken. Wat zijn de overeenkomsten en wat zijn de verschillen? Zo ontstaat meer inzicht en begrip voor elkaar, meer openheid en verbinding en veiligheid. Een vervolgstap is om het team zelf verantwoordelijk te maken voor teamontwikkeling en teamsessies te wijden aan luisteren, feedback geven en persoonlijk leiderschap. Zo ontstaat er ruimte voor leren, experimenteren en groeien als groep.</p>
<p>&nbsp;</p>
<blockquote>
<h3><span style="color: #333333;"><em>Alles wat jij ziet in de wereld is een afspiegeling van jezelf. </em><em>Je overtuigingen, je aannames, je gevoelens, bepalen wat jij ziet.</em></span></h3>
</blockquote>
<p><img loading="lazy" decoding="async" src="https://www.maaike-dijkstra.nl/wp-content/uploads/2021/03/wiewilikzijn1-kopie-1024x722.jpeg" alt="teamcoaching " width="1024" height="722" /></p>
<h3></h3>
<h3><span style="color: #333333;">Download: A4 oplossingen op een rijtje </span></h3>
<p>Download hier de pdf <a href="https://www.maaike-dijkstra.nl/wp-content/uploads/2021/03/teamfasen-in-verandering.pdf">teamfasen-in-verandering</a></p>
<p>Hierin vind je een uitgebreid overzicht van de teamfasen en de interventies die je als leidinggevende kunt toepassen.</p>
<p>Aan de slag met teamontwikkeling? Neem contact op voor meer informatie.</p>
<p>Maaike 06-41236771 of info@maaike-dijkstra.nl</p>
<p>&nbsp;</p>
<h3></h3>
<p><strong>Bronnen:</strong></p>
<p>Floor Daver (Teamcoachen 2019)</p>
<p>Patrick Lencioni (The Five Disfunctions of Teamwork 2009)</p>
<p>Mc Clelland (Assessing human motivation 1971)</p>
<p>&nbsp;</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">2954</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Verhaal: wat is geluk?</title>
		<link>https://www.maaike-dijkstra.nl/teksten-over-bewustzijn/verhaal-wat-is-geluk/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Maaike Dijkstra]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 02 Feb 2021 19:58:25 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Teksten over bewustzijn]]></category>
		<category><![CDATA[bewustzijn]]></category>
		<category><![CDATA[geluk]]></category>
		<category><![CDATA[innerlijke rust]]></category>
		<category><![CDATA[leiderschap]]></category>
		<category><![CDATA[maaike dijkstra]]></category>
		<category><![CDATA[mindfulness]]></category>
		<category><![CDATA[rust]]></category>
		<category><![CDATA[stiltedag]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.maaike-dijkstra.nl/?p=2865</guid>

					<description><![CDATA[Wat is geluk? Een verhaal uit de mindfulness. In alles wat ons overkomt geven we betekenis en in onze zoektocht naar geluk verzint de mind een verhaaltje. In werkelijkheid is er alleen maar de ervaring in het moment. Bewustzijnscoaching en zelfrealisatie gaat over leven in het moment. Zonder verhaal te kunnen zijn. Het leven precies zo ontmoeten zoals het is. Die innerlijke vrijheid geeft geluk.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h2>Verhaal: wat is geluk?</h2>
<p>Er was eens een arme, oude man, wiens bezit een schitterend paard was. Al jarenlang hadden de mensen uit zijn dorp tegen hem gezegd het paard te verkopen omdat het een hoop geld zou opbrengen en hij verder geen cent had om uit te geven. Maar de oude man weigerde dat te doen. &#8220;Het paard is een deel van mijn familie en je familie verkoop je niet&#8221;, was steevast het antwoord.</p>
<p>Op een nacht verdween het paard uit zijn stal en zeiden de mensen: &#8216;Zie je nou wel, dan had je maar niet zo dom moeten zijn en het dier moeten verkopen. Nou heb je helemaal niets meer. Een groter ongeluk had je niet kunnen overkomen.&#8221; Maar de oude man zei: &#8216;Wie weet of het een geluk of een ongeluk is? Wie kan verder zien dan zijn  neus lang is?&#8221;</p>
<p>Een aantal weken later, kwam het paard op een nacht met twaalf, andere wilde paarden terug naar zijn stal. Blijkbaar was hij losgebroken om zijn soortgenoten te zoeken en had het uiteindelijk de weg naar de stal teruggevonden. De mensen uit het dorp zeiden tegen de oude man: &#8220;Je had volkomen gelijk. Het was helemaal geen ongeluk, maar juist geluk dat het dier ervan door ging, want nu ben je een vermogend man. Maar de oude man antwoordde: &#8220;Wie weet of het een geluk of een ongeluk is. Het enige dat ik weet is dat het dier met twaalf paarden is teruggekomen. Maar of het een geluk of een ongeluk is&#8230;?&#8221;</p>
<p>In de volgende dagen en weken probeerden de zoon van de oude man de wilde paarden te temmen en viel daarbij van een woeste hengst. Beide benen werden verbrijzeld. De mensen uit het dorp zeiden tegen de oude man: &#8220;Zo&#8217;n geluk was het nou ook weer niet dat je paard met die andere paarden is teruggekomen. Je had helemaal gelijk, want nu is je zoon invalide en een groter ongeluk kon je niet overkomen&#8221;. De oude man verzuchtte: &#8220;Wanneer houden jullie eindelijk eens op met te doen alsof je vandaag weet hoe het morgen zal zijn? Het enige wat ik weet is dat mij vandaag een ongeluk is overkomen. Meer weet ik niet&#8221;.</p>
<p>Een paar maanden later brak er oorlog uit in het land en alle gezonde mannen van het dorp moesten in het leger dienen en werden naar het front gestuurd. En wat zeiden de mensen als ze de oude man tegenkwamen?</p>
<p><a href="https://www.maaike-dijkstra.nl/bewustzijnscoaching/">Bewustzijnscoaching</a> en <a href="https://www.maaike-dijkstra.nl/zelfrealisatie/">zelfrealisatie</a> gaat over leven in het moment. Zonder verhaal te kunnen zijn. Het leven precies zo ontmoeten zoals het is. Die innerlijke vrijheid geeft geluk.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">2865</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Desidentifceren: kun jij zonder verhaal zijn?</title>
		<link>https://www.maaike-dijkstra.nl/meditatie/desidentificeren/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 11 Jan 2019 11:36:03 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Bewustzijn]]></category>
		<category><![CDATA[Energie & Vitaliteit]]></category>
		<category><![CDATA[Meditatie]]></category>
		<category><![CDATA[aanwezig zijn]]></category>
		<category><![CDATA[bewustzijnscoaching]]></category>
		<category><![CDATA[coaching]]></category>
		<category><![CDATA[desidentificeren van gedachten]]></category>
		<category><![CDATA[gedachten]]></category>
		<category><![CDATA[innerlijke rust]]></category>
		<category><![CDATA[innerlijke vrijheid]]></category>
		<category><![CDATA[maaike dijkstra]]></category>
		<category><![CDATA[meditatie]]></category>
		<category><![CDATA[piekeren]]></category>
		<category><![CDATA[rust]]></category>
		<category><![CDATA[rust in je hoofd]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.maaike-dijkstra.nl/?p=1178</guid>

					<description><![CDATA[Kun jij zonder verhaal zijn? In dit artikel lees je meer over het desidentifceren van gedachten en identificaties. Dat geeft rust in je hoofd. Rust in je leven en innerlijke vrijheid. Jij bent niet het verhaal wat je over jezelf geloofd. ]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<div class="thrv_wrapper tve_wp_shortcode"><div class="tve_shortcode_raw" style="display: none"></div><div class="tve_shortcode_rendered"><h2> </h2><div class="et_pb_module et_pb_text et_pb_text_1 et_pb_bg_layout_light et_pb_text_align_left"><div class="et_pb_text_inner"><p>Zestigduizend tot tachtigduizend. Dat is het gemiddelde aantal gedachten dat voorbij komt op een dag. De meeste mensen zijn volledig geïdentificeerd met hun gedachten. Met de verhalen die zich afspelen in hun hoofd en de bijbehorende identificaties. In onze westerse wereld hebben we al jong geleerd op het denken te vertrouwen.</p><p>Soms zijn we echter te ‘hoofdig’ geworden en dat is het beste recept voor spanning en onrust in je leven. In mijn coachings komt het vaak terug: we brengen onszelf terug naar een verhaal over onszelf. We herhalen keer op keer dit verhaal in onze eigen gedachtenwereld en creëren daarmee ook overeenkomstig onze realiteit.</p><h3><em>Wie ben je zonder dit verhaal? Wat blijft er over als je het verhaal weghaalt? Wat is er dit moment? En nu?</em></h3><p>Gedachten zijn geen feiten. Gedachten gaan zelden over het hier-en-nu. Maar vooral over wat er in de toekomst zou kunnen gaan gebeuren of wat al achter je ligt. Gedachten zijn verbonden met het denkbeeldige ‘ik’, dat het leven moet besturen. Ga maar na: als je slaapt gaat het leven vanzelf. Je bent er nog steeds maar niet met al je identificaties. Net voordat je wakker wordt, ben je een moment leeg. Daarna start als het ware het hele besturingssysteem weer op. Als met 1 druk op de knop is er weer identificatie met alle rollen die je hebt en bijbehorende ‘problemen/uitdagingen’.</p></div></div><h3>Meditatie Desidentificeren van gedachten</h3><div class="et_pb_module et_pb_text et_pb_text_1 et_pb_bg_layout_light et_pb_text_align_left"><div class="et_pb_module et_pb_text et_pb_text_1 et_pb_bg_layout_light et_pb_text_align_left"><div class="et_pb_text_inner"><p>De meditatie Desidentificeren leert je de gedachtenstroom zien en te laten voor wat het is. Zodat je de ruimte en vrijheid ervaart van simpelweg aanwezig zijn. Daar hoef je geen moeite voor te doen. Dat is er altijd. Het enige dat je zeker weet is dat je er bent. Ik ben. Je bent vrij.</p></div></div><div style="font-size: 10px; color: #cccccc; line-break: anywhere; word-break: normal; overflow: hidden; white-space: nowrap; text-overflow: ellipsis; font-family: Interstate,Lucida Grande,Lucida Sans Unicode,Lucida Sans,Garuda,Verdana,Tahoma,sans-serif; font-weight: 100;"> </div><div class="et_pb_module et_pb_text et_pb_text_1 et_pb_bg_layout_light et_pb_text_align_left"><div class="et_pb_text_inner"><iframe loading="lazy" title="Meditatie desidentificeren van gedachten (4 min)" width="500" height="281" src="https://www.youtube.com/embed/3CuT4XtHgY4?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></div></div></div><div class="et_pb_module et_pb_text et_pb_text_1 et_pb_bg_layout_light et_pb_text_align_left"><div class="et_pb_text_inner"><p> </p><p> </p><p>Gedachten geven ons op verschillende manieren spanning. De meeste spanning in ons leven komt voort uit verzet tegen wat er is, de ervaring, in het moment.  Dit is niet goed genoeg of ik ben niet goed genoeg (zelfafwijzing). We identificeren ons met een verhaal.</p><h3>Luchtbellen</h3><p>Kijk eens goed wat gedachten zijn. Je kunt ze niet vastpakken, je kunt ze niet kiezen. Ze komen op en verdwijnen weer. Elke gedachte kun je zien als een informatiepakketje met een bepaalde trilling. Elke gedachte heeft invloed op je stemming en direct een effect op je lichaam. Een positieve gedachte leidt tot een gevoel van ontspanning en rust. Een negatieve gedachte veroorzaakt direct spanning in je lichaam.</p><p>Gedachten volgen elkaar op in fracties van seconden. Sommige gedachten blijven kleven en plakken als luchtbellen aan elkaar. De mind, het denken is associatief en creëert ideeën, verbanden, verhalen om de wereld overzichtelijk te maken. Dat betekent echter niet dat we de wereld helder waarnemen. Het denken ziet de wereld fragmentarisch. Het ziet vooral dat, wat je (her)kent en waar je aandacht op gericht is. Een mooi voorbeeldje hiervan is de volgende ‘awareness test’.</p><p>Het denken ziet een fragment, daar waar de aandacht op gericht is.</p><h3>Functionele gedachten</h3><p>Uiteraard zijn er ook functionele gedachten. Zij hebben betrekking op je praktisch functioneren in het leven van alledag. Bijvoorbeeld ‘Ik moet de richtingaanwijzer uitdoen als ik hier linksaf sla’, ‘Wat zal ik eten en welke ingrediënten heb ik nodig?’, ‘Ik moet om 13.00 uur op de afspraak zijn en daarvoor om 12.30 uur vertrekken’. Ook helpt het denken je de wereld in te delen in een overzichtelijk geheel. De wereld zou anders veel te overweldigend zijn. Het denken helpt je labelen, herkennen, analyseren en verbanden leggen. Hartstikke handig. Functionele gedachten nemen zo’n 5-10 % van ons werkgeheugen in. De rest van onze gedachten kun je zien als een radioverslaggever die de wedstrijd becommentarieert, maar er geen enkele invloed op heeft.</p><h3>Wakker zijn</h3><p>Een kenmerk van wakker worden is dat je het denken gaat doorzien. Je ziet dat het leven zich niet laat besturen vanuit het ‘hoofdkantoor’. Je durft je te begeven in het gebied van controle loslaten en het onbekende. Je durft te zeggen en te zien dat je eigenlijk niets weet. Denk maar eens aan de mooiste dingen die je zijn overkomen. Als je kinderen hebt: de geboorte van je kinderen. Als je een geliefde hebt: het moment dat je hem of haar tegenkwam. Een geluksmoment dat je overvalt. Had jij dat van te voren kunnen bedenken? Maar ook: ziekte, verlies, verdriet. Heb jij er iets over te zeggen?</p><p>In ontwaakt bewustzijn zie je dat bestaan vanzelf gaat, dat het leven zich vanzelf ontvouwt. Dat alles plaats vindt in bewustzijn. Dat betekent niet dat je helemaal niets meer doet. Je beschikt over een intuïtieve, aangeboren intelligentie. In elk moment is er een helder onderscheidingsvermogen en een respons.  Om in deze vrijheid te leven, moet je tot een ding bereid zijn. Je wil en ik-identificatie opgeven. Je leeft in overgave en zonder de behoefte om te weten. Zonder de behoefte om te begrijpen. Zonder de behoefte een verhaal te hebben kan een enorme ontspanning ontstaan. Bestaan, het feit dat je bestaat, is moeiteloos en dat gaat aan alles vooraf.</p><h3><em>Gedachten zijn als luchtbellen die weer uiteen spatten onder de kracht van bewustzijn. </em><em>Zolang je maar goed kijkt. Jij bent de oneindige heldere ruimte waarin gedachten, gevoelens en sensaties verschijnen en weer verdwijnen.</em></h3></div></div><div class="et_pb_module et_pb_text et_pb_text_1 et_pb_bg_layout_light et_pb_text_align_left"><div class="et_pb_text_inner"><p>In het dagelijks leven kun je meer bewustzijn in het denken brengen. Oefening baart kunst:</p><ul><li>Ga eens na welk patroon zich herhaalt in je leven. Speur de gedachte of overtuiging op die ermee verbonden is. Is deze gedachte dienend aan jouw vreugde? Is deze gedachte dienend aan liefde?</li><li>Is deze gedachte nu waar? Kun je zeker weten dat deze gedachte nu waar is?</li><li>Hoe zou je zijn zonder deze gedachte of zonder het verhaal dat je voedt via deze gedachte?<br />Zodra je een gedachte herkent als gedachte, ben je bewust en heeft de gedachte haar kracht verloren</li><li>Vaak willen we af van bepaalde gedachten. Draai het eens om: probeer eens hoe lang je 1 gedachte vast te houden, hoe lang lukt dat?</li><li>Pauzeer je aandacht voor gedachten nu op dit moment: 1 tot 5 seconden. Een seconde aandacht voor bewustzijn. Dit kun je gedurende de dag oefenen en zo leren je aandacht te verschuiven naar bewustzijn.</li><li>Je kunt je gedurende de dag verwonderen over alle gedachten die opkomen. Waar komt deze gedachte vandaan? Vermaak jezelf met het waarnemen en dit kan een grappige bezigheid worden.</li><li>Adem een keer diep in en uit. Je hebt een gedachtenstroom doorbroken. Neem opnieuw waar wat er opkomt.</li></ul><h3>Veel plezier!</h3></div></div></div></div><div class="tcb_flag" style="display: none"></div>
]]></content:encoded>
					
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">1178</post-id>	</item>
	</channel>
</rss>
