Je gaat namelijk terug naar wie en wat je al bent. Bewustzijnsontwikkeling is een innerlijke reis terug naar jezelf en je begint weer te leven, daar waar je zielloos en verkrampt bent geworden. Je kunt ontdekken dat dat wat je ten diepste bent, altijd al vrij is geweest.

We zijn zo geneigd ons geluk buiten onszelf te zoeken, dat we dit vaak lang over het hoofd zien. Totdat de tijd rijp is en je in je leven ziet dat beknellende patronen zich herhalen. Het mooie van bewustzijnsontwikkeling is dat het je bevrijdt van alles wat je hebt aangeleerd en voor waar hebt aangenomen.

Je kunt een vrijheid en helderheid gaan ervaren die altijd al latent aanwezig was, maar die nog versluierd was in jezelf. Je kunt meer genieten en bewuster reageren op wat er in elk moment gebeurt. Ook ik heb jarenlang workshops en trainingen gevolgd op het gebied van persoonlijke groei. Ik heb daar ook zeker vaardigheden en inzichten opgedaan, die maakten dat ik mezelf beter ging begrijpen. Ook heeft het me geholpen meer ontspanning te ervaren.

Maar het hele groeiparadigma waarop onze maatschappij is gebaseerd gaat ervan uit dat we niet goed genoeg zijn. Dat we iets moeten bereiken en een betere versie van onszelf moeten worden. Dat klopte voor mij niet met wat ik intuïtief in mijn hart wist.

Om intuitieve intelligentie beter te begrijpen is de volgende metafoor heel behulpzaam.

Wat we met ons bewustzijn kunnen ervaren, wordt zichtbaar door een vergelijking met water te trekken. Op elk niveau kunnen we iets anders met water doen. Met een druppel water, kunnen we er bijvoorbeeld voor zorgen dat een postzegel plakt of we kunnen er een foto van maken. De druppel is zuiver water, maar de hoeveelheid bepaalt wat we ermee kunnen doen.

Het volgende niveau is geen druppel water, maar een glas water. Dan kunnen we er ineens onze dorst mee lessen of in het glas water een bosbloemen zetten. Doordat het water van druppelvorm naar een glas water is getransformeerd, kunnenwe er nieuwe dingen mee doen. Als we geen glas water hebben maar een badkuip vol water ontstaan er wederom nieuwe mogelijkheden. We kunnen dan in bad gaan om ons te wassen of we kunnen in de badkuip kleding wassen. We kunnen er ook een klein bootje in laten varen. Als er geen badkuip is maar een oceaan vol water ontstaan er weer nieuwe mogelijkheden. We kunnen erin zwemmen en met een grote boot de oceaan bedwingen. In de oceaan ontstaat er leven. Zo bepaalt de hoeveelheid water wat we ermee kunnen doen.

Bewustzijn werkt volgens hetzelfde principe als water. Bij elk bewustzijn ontstaan nieuwe mogelijkheden. Op het moment dat we deze bewustzijnslaag toelaten, krijgen we contact met onze intuïtie en gaat synchroniciteit voor ons werken, kunnen we vanuit intentie bewuster ons leven creëren en zien we dat alles met elkaar samenhangt. Het is hetzelfde gevoel als we ‘s ochtends wakker worden uit de slaap. De ogen gaan open en we ervaren een nieuwe dimensie in de wereld. Deze dimensie is verbonden met het hart.

Tenslotte is er ook het absolute bewustzijn. Het zien dat je aan alles vooraf gaat. Dit is het absolute nulpunt, pure potentialiteit en kan nauwelijks worden beschreven. Hierin is het persoonlijke en elke relatie met ‘iets’ of het goddelijke volledig afwezig. Het is de bron waarin alle levendige aanwezigheid ontstaat.

Zelfonderzoek en meditatie kan je helpen om een verruiming te ervaren in jezelf. Een verruiming en een grootsheid die je in verwondering achterlaat. Het is een innerlijke zoektocht die de moed vraagt om onszelf van een afstand te bekijken, zodat we zicht krijgen op wie we werkelijk zijn. Het vraagt je je houvast en al je ideeën en aannames los te laten.

Onderbewustzijn stuurt je gedrag aan

Als we spreken over het onderbewustzijn doelen we op de gedachten en gevoelens die niet- of niet onmiddellijk toegankelijk zijn. Het gaat niet om gedachten en processen die niet bewust aangestuurd worden, wat zich kan uiten in dromen of onbewust gedrag. Het onderbewustzijn zit vol met onbewuste overtuigingen die ons gedrag sturen. Dat is waarom mensen keer op keer niet slagen in hun werk of moeite hebben een vaste partner te vinden.

Op bewust niveau wil je graag een vaste baan of een vaste partner, maar op onbewust niveau vertoon je gedrag waardoor deze relatie elke keer wordt verbroken. Onbewuste overtuigingen zorgen ervoor dat negatieve patronen zich herhalen. Totdat de oorsprong van de gedachten en emoties in onszelf volledig worden doorzien, gevoeld en gekend.

Bewustzijn geeft de mogelijkheid om te kijken, omdat het bewustzijn zichzelf wil kennen. Alles wil gezien worden en er is een intelligentie in ons, die onszelf terugroept naar onszelf. Het is elke keer weer bevrijdend om dieper in jezelf te kijken. En heel bijzonder om te zien, hoe deze grote intelligentie in ons, ons precies laat zien wat we nog mogen bevrijden om ons grootste potentieel te leven.

Spiritueel volwassen worden of spiritueel ontwaken

Afhankelijk van waar je naar verlangt kun je in bewustzijnsontwikkeling twee benaderingen zien. Allereerst kun je via zelfonderzoek spiritueel volwassen worden. Dat betekent dat je vrijer leeft en je niet meer wordt aangestuurd door onbewuste patronen van het innerlijk kind. Je bent niet meer slachtoffer van de omstandigheden. Je kunt je eigen waarheid voelen en leven, ongeacht de omgeving of wat je hebt geleerd.

Er ontstaat een geestelijke rijpheid waardoor je kunt zien dat alles wat je in de wereld ervaart, in jezelf zit. Het is niet meer mogelijk iets bij de ander te plaatsen, bij de situatie of te wijten aan de omstandigheden. Doordat je niets meer hoeft weg te drukken, komt er veel meer levensenergie beschikbaar. Als je niet meer gelooft in het ego-denken en alles wat je daarin ondermijnt,  komt er heel veel plezier in je leven terug.  Er ontstaat meer innerlijke ruimte in jezelf en je kunt steeds meer vanuit je potentieel gaan leven en werken.

Spiritueel ontwaken gaat over een dieper proces van zelfonderzoek. Het gaat hierbij om het doorzien van al je identificaties en aannames. Het gaat over zien en weten wat je werkelijk bent. Je kunt zien dat je ook niet de persona bent, maar dat er iets groters is dat aan alles vooraf gaat, waar jij deel van bent. Zelfrealisatie gaat over de diepste vragen die je kunt stellen: wie ben ik? In dit proces verschuift je referentiepunt van de IK-persoon, het afgescheiden zelf, naar het niet-persoonlijke bewustzijn: ook wel het Zelf genoemd.

In dit spiritueel ontwaken kun je zien dat het leven als een droom is. We nemen het leven en de zuivere realiteit meestal niet helder waar, maar vanuit een denkbeeldig IK en afgescheidenheid. Een denkbeeldig IK dat het leven moet sturen. Dit denkbeeldige IK kan worden doorzien en wegvallen. Wat overblijft is een diepe vrede en en overgave aan het leven zelf, precies zoals het is. Hier lees je meer over bewustzijnscoaching en zelfrealisatie.

1. Rust in je hoofd – Onderzoek: wat zijn gedachten?
2. Rust in je hoofd – Kijk naar je gedachten: gewaarzijn
3. Rust in je hoofd – Je hart weet wat waar is
4. Rust in je hoofd – Kun jij echt zonder verhaal zijn? 
5. Rust in je hoofd – Nog dieper kijken: wie of wat ben jij?

Rust in je hoofd – Onderzoek: wat zijn gedachten?

Wat zijn gedachten eigenlijk? In onze westerse wereld hebben we al jong geleerd op het denken te vertrouwen. Soms zijn we echter te ‘hoofdig’ geworden en leven we te veel vanuit ons ‘hoofdkantoor’. Dat betekent een leven vol met spanning en problemen. Herken je dat? Begin met te onderzoeken met wat gedachten zijn. Voor de meeste mensen zijn ze waar. Maar dat is uiteindelijk niet juist. Het lijkt zo. Ze zijn ‘subjectief waar’. Ze komen op en verdwijnen weer en je kunt ze niet kiezen.

Je hebt wel functionele gedachten. Bijvoorbeeld: ‘Ik moet nu naar het toilet.’ ‘Of: Als ik rechtsaf sla moet ik mijn richtingaanwijzer uitdoen.‘ Of: ‘Ik moet nu weg om ergens op tijd te zijn’. Functionele gedachten zijn heel praktisch. Ze gaan over het dagelijks leven en over het hier-en-nu. Het merendeel van onze gedachten brengen je echter naar het verleden of de toekomst. Dat geeft onrust in je hoofd. Of er is vanuit het denken commentaar op de situatie, op anderen of op jezelf.

Laten we eens kijken wat gedachten zijn. Gedachten zijn geen feiten. Je kunt een gedachte ook niet vastpakken of aanwijzen op een bepaalde locatie. Meestal wijzen we naar ons hoofd. Gedachten registreer je met je hoofd, met je brein. Je zou een gedachte kunnen zien als een informatiepakketje met energie. Het is eigenlijk niets, een luchtbel die opkomt en weer verdwijnt.

Het gekke is dat we gedachten in eigendom nemen. Vergelijk het met een geluid. Dit registreer je ook met je hoofd, maar daarvan zeg je niet: dit geluid is van mij. Zowel gedachten als geluiden zijn dus zintuiglijke prikkels, maar niet persoonlijk. Ze komen op en verdwijnen weer. Hoe zou het zijn als je er niets mee hoeft?

Elke gedachte heeft een effect op je lichaam. Een positieve gedachte geeft ontspanning en ruimte in je lichaam. Een negatieve gedachte geeft spanning in je lichaam. Gedachten volgen elkaar zo razendsnel op dat we meestal niet door hebben hoezeer ze onze stemming beïnvloeden.

Rust in je hoofd – Kijken naar je gedachten: gewaarzijn

De volgende stap om meer rust te ervaren je hoofd is te leren kijken naar je gedachten. Het kijken naar gedachten noemen we ook wel gewaarzijn. Je kunt je gewaar zijn – bewust zijn – van wat er opkomt in het denken. Je kunt leren gedachten te zien als voorbijgaande gebeurtenissen. Ze komen en gaan. Wie of wat neemt deze gedachten waar? Als je een gedachte herkent als gedachte, dan heeft hij al zijn kracht verloren. Je creëert een afstand door ernaar te kijken. Dit kun je oefenen door meditatie of gewoon te stoppen met wat je aan het doen bent en de gedachte te benoemen. ‘Oh daar is die gedachte weer.‘ ‘Is deze gedachte waar?’ Bewust stoppen en kijken, geeft een pauze zodat je niet hoeft te reageren.

Vergelijk het met de blauwe lucht. Jij bent de blauwe lucht. Wat je ten diepste bent is bewustzijn. De blauwe lucht zegt ook niet: deze wolk ben ik. Deze wolk moet ik vasthouden. Deze wolk wil ik niet. Het is heel grappig als je er zo naar kijkt, hoe serieus we al dat denkwerk nemen. Je kunt gedachten leren zien als wolken, voorbijgaande gebeurtenissen. Ze verschijnen en verdwijnen en worden waargenomen door jou.

In het artikel desidentificeren van gedachten verwees ik al naar de mogelijkheid om angst en negatieve gedachten te leren doorzien. Je kunt dat oefenen met meditatie.

Je kunt leren meer rust in je hoofd te ervaren en je gedachten te zien als voorbijgaande gebeurtenissen.

Rust in je hoofd – Je hart weet wat werkelijk waar is

Als mensen aan de slag gaan met meditatie of bewustzijnsontwikkeling dan ontstaat er vaak een streven naar leeg hoofd. Het idee dat als je maar vele uren oefent en mediteert, dat je hoofd dan leeg zal worden. Of ze stellen de vraag: hoe kom ik daar vanaf?  Je hoofd leeg willen hebben of ergens vanaf willen komen is nooit de bedoeling. Dat is echter een groot misverstand. Je hoeft werkelijk helemaal niets te veranderen aan wat er op komt. Je hoeft ook helemaal niets aan jezelf te veranderen. Je hoeft niet te groeien of een beter mens te worden. Met al die pogingen iets op te lossen, creëer je alleen maar meer spanning.

Wat als alles goed is, precies zoals het is? Je komt dan bij de wijsheid van je hart. Je kunt met compassie – vanuit je hart – kijken naar jezelf en hoe er soms onrust is. Met je hart kun je elk moment aanvaarden, zoals het is. Je hart kent acceptatie en compassie.  Vanuit je hart kunt je er vriendelijk naar kijken. En als je dat doet, verandert er al iets. Alles ontspant. Precies zoals het nu is. Je hart is verbonden met wijsheid en weet ook of de gedachten die opkomen liefdevol zijn, of niet. Diep van binnen weet je dat.

Rust in je hoofd – Kun jij zonder verhaal zijn? 

In bewustzijnscoaching staan we hier heel bewust bij stil. Je kunt je bewust worden van de verhalen die steeds weer opkomen. En hoe je jezelf terugbrengt tot een een verhaal. Als een verhaal zich meer dan 3 x voordoet, spreken we van een patroon of een overtuiging. Sommige patronen of overtuigingen hebben jarenlang (onbewust) een ondermijnende invloed op je leven. Ze halen je uit vertrouwen, overgave en uit je kracht.

We noemen dit ego-patronen. Je hebt nu de mogelijkheid om bewust te onderzoeken hoe dat bij jou werkt. Als je veel gedachten en onrust in je hoofd ervaart, zit je vaak op de controle. Het kan ook zijn dat er een onderliggende emotie in het lichaam aanwezig is, die we niet willen voelen. Dat geeft ook vaak veel onrust in ons hoofd.

Als we spreken over ‘een verhaal’ in bewustzijnsontwikkeling verwijzen we naar een gedachtenpatroon over de persona, waarmee emotionele lading is verbonden.  Dankzij het geloof in de persona en het verhaal – houden we het verhaal in stand en creëren we onbewust de overeenkomstige realiteit.

Rust in je hoofd – nog dieper kijken: wie of wat ben jij? 

Even terug naar het voorbeeld van de blauwe lucht. Als je goed kijkt is iets zich bewust van alles wat er gebeurt. Alles wat er opkomt in jou: gedachten, gevoelens, fysieke sensaties ben je niet. Want: je kunt ze waarnemen en ze verdwijnen weer. Iets wat kan verdwijnen, kun je niet zijn. Wat ben je dan? Door wat wordt dit allemaal waargenomen? Ook je zelfbeeld, je rollen, je persoonlijkheid, je lichaam veranderen voortdurend. Ook dat ben je niet. Wat ben je dan?

Zelfonderzoek gaat over deze vraag. Je brengt je aandacht naar binnen en onderzoekt wat je werkelijk bent. Wat gaat vooraf aan alles wat tijdelijk is? Bewustzijn is je essentie. En dat is altijd vrij. Als je dat steeds meer gaat realiseren, dan ontstaat er een grote ontspanning en natuurlijkheid in je dagelijks leven.

Zelfonderzoek gaat over de vraag wat je werkelijk bent. In essentie ben je bewustzijn. In essentie ben je altijd vrij.  

Vraag de meditatie aan voor rust en harmonie in 3 minuten.

Lees meer:

Over bewustzijnsontwikkeling en coaching

Over zelfrealisatie

Over de verdiepingsgroep zelfrealisatie 

Herken jij dit? Je bent welkom in mijn studio in IJlst of voor een vrijblijvende online kennismaking. Je kunt hierin je vragen stellen en ik neem je mee in een mediatie naar de rust en stilte in jezelf.