Mindfulness

Leven in aandacht

Ervaar je regelmatig stress of onrust?
Ben je op zoek naar meer balans in je leven?

In deze 8-weekse training Mindfulness leer je hoe je de aandacht kunt trainen en in het hier-en-nu kunt leven. Dat betekent leven zonder stress. Je richt je op het trainen van je opmerkzaamheid en bewustzijn. De training laat je zien en ervaren hoe je aandacht werkt en hoe het is om met volle aandacht aanwezig te zijn in dit moment. Dat kan altijd en overal: tijdens het beantwoorden van e-mails, vergaderingen of afspraken, het opvouwen van de was, autorijden of onder de douche. Met volle aandacht aanwezig zijn, betekent dat je je elk moment volledig bewust bent van wat zich om je heen afspeelt. 

Als we zo aanwezig zijn, dan kunnen we alles accepteren zoals het is. Veranderingen kunnen dan op een natuurlijke manier plaatsvinden, zonder strijd. In de training krijg je inzicht hoe je mind werkt, wat de invloed is van je (innerlijke) houding op je waarneming. Je leert helder naar jezelf kijken en ontwikkelt zicht op je patronen en automatische reacties. Als resultaat van de training ga je meer ontspanning ervaren in het dagelijks leven, verbetert je concentratie, minder piekeren, meer zelfvertrouwen en ontwikkel je meer compassie voor jezelf en anderen.

Wanneer

Cursus winter/voorjaar

zo 13 jan, zo 21 jan, zo 10 feb, zo 3 mrt, zo 10 mrt, zo 24 mrt, zo 31 mrt, zo 7 april.

€ 330,- voor 8 bijeenkomsten, inclusief trainingsmap en koffie en thee.
Body & Mind Center Sneek

Losse kennismakingsles

zondagen 2 wekelijks 10.30 – 12.30 uur

Ja, ik wil een gratis kennismakingsles!

9 + 14 =