Mindfulness: herstel naar innerlijke rust en kracht

Mindfulness leert je in het hier-en-nu te leven. Zo kun je meer ontspannen en genieten in het dagelijks leven. Mindfulness helpt je stress aanzienlijk te verminderen. De training zorgt ervoor dat je veel meer tijd gaat ervaren en maakt korte metten met onrust. Je leert wat je zelf kunt doen om (werk)stress los te laten. Hoe je piekergedachten, onrust en slapeloosheid kunt aanpakken en hoe je energieker en moeiteloos kunt werken en leven. Bovendien word je je bewust van automatische patronen en reacties in je leven. Door middel van de aandacht en het bewust stoppen, kun je deze leren doorbreken. In de training leer je:

Mindfulness en aandachttraining leert je:

Ervaringen van de deelnemers:

‘Ik heb geleerd om beter mijn grenzen aan te geven zowel thuis als op mijn werk. Ik ga nu andere keuzes maken in mijn werk’

‘Ik slaap nu goed en heb alle tools gekregen om om te gaan met werkstress’ 

‘Dankzij de training en meditaties voel ik me ontspannen en kan ik pijn en verdriet makkelijker aan. Veel eye-openers!’

Bedrijven

Voor bedrijven maak ik een offerte op maat. Het programma Bewust Leiderschap of Mindfulness bestaat uit gemiddeld 6 sessies van gemiddeld 1,5 tot 2 uur en een intake. De bijdrage voor het traject is 1.500,- afhankelijk van het aantal sessies (uurtarief 125,-).

Particulier

Vaak kun je dit traject bekostigen vanuit een opleidingsbudget. Als je dit traject kiest als investering in jezelf en zelf betaalt, dan betaal je een ander tarief: een intake en 5 sessies (595,-) of een intake en 7 sessies (795,-). Een losse sessie is 105.- Voor zzp-ers: exclusief BTW en aftrekbaar als scholingskosten.