Yoga & Mindfulness

in Sneek

Ik geef wekelijkse yogalessen in het Body & Mind Center Sneek. Daarnaast geef ik regelmatig yoga en mindfulness workshops bij bedrijven. Organiseer je een fitdag of teamactiviteit? Bel mij om de mogelijkheden te bespreken en kijk onder Vitaliteit in Bedrijf..

Lestijden in het Body & Mind Center Sneek

Intuïtieve yoga

woensdagavond 19.00 uur

Kosten blok I vanaf woensdag 28 aug t/m woensdag 18 dec 16 lessen 184,-
Jaarabonnement van 28 aug tot aan de zomervakantie: 437,- (2 lessen gratis)
Losse les in overleg: 13,50
Je kunt eerst een gratis proefles volgen.
Body & Mind Center Sneek

Yin yoga

maandagochtend 9.15 – 10.30
woensdagavond 20.30 – 21.45 uur 

Kosten blok I ma 26 aug t/m ma 21 dec 184,-wo 28 aug t/m 23 dec 16 lessen 184,-
Jaarabbonnement van 28 aug tot en met zomervakantie 437,- (2 lessen gratis)
Losse les in overleg: 13,50
Je kunt eerste een proefles volgen. 
Body & Mind Center Sneek

Herstellende Yin & Meditatie

maandagochtend 10.45 – 12.00 uur 
Deze les start op 30 september bij voldoende deelname. 

Geschikt voor mensen die willen verdiepen/verstillen of herstellen van ziekte, burn-out of spanningsklachten.

Kosten blok I ma 30 sept – 21 dec
11 lessen 130,-.
Losse les in overleg: 13,50
Je kunt eerst gratis proefles volgen. 
Body & Mind Center Sneek

Zwangerschapsyoga

Nieuwe serie van vier lessen: vrijdag 27 sept,, 11, 18, 25 okt
19.30 – 21.00 uur Body & Mind Center Sneek 

Ook geef ik individueel of samen met je partner begeleiding op een moment dat het jou uitkomt.

Kosten vier lessen 75 euro 
Body & Mind Center Sneek

Mindfulness

Mindfulness leert je in het hier-en-nu te leven. Zo kun je meer ontspannen en genieten in het dagelijks leven. Mindfulness helpt je stress aanzienlijk te verminderen. Het leert je gedachten en automatische patronen doorzien. Daarnaast krijg je een betere concentratie en kan het slaapproblemen verhelpen. In de herfst start een introductiecursus. In februari kun je kiezen voor het vervolg om te herhalen en te verdiepen. Deze cursus is ook toegankelijk voor mensen die al eerder de mindfulness training hebben gevolgd.

Verdiepingsserie Licht van Bewustzijn

Heb je interesse in meditatie, bewustzijn en non-dualiteit? Wil jij dieper kijken? Dan is deze verdiepingsserie voor jou. Vier zondagen start je dag in stilte en in afstemming op bewustzijn. We maken de reis naar binnen en kijken voorbij het persoonlijke en voorbij het denken. Zelfonderzoek staat centraal. Daarnaast ontvang je een syllabus met teksten over eenheid en meditaties en is er ruimte om te delen.

Deze serie bestaat uit drie zondagochtenden in het Body & Mind Center Sneek. We sluiten af met een stiltedag op zondag 19 januari in Landhotel de IJsvogel. De Stiltedag (inclusief food, drinks) is bij de prijs inbegrepen. Het programma van de Stiltedag vind je hier. 

Lees meer

Introductiecursus 4 lessen zondag 13 oktober,  27 oktober, 3 en 17 november 10.30 -12.30 uur Kosten 140,-                      
Stiltedag 24 november Kosten 75 euro
bij deelname mindfulness
Vervolgcursus/verdieping 4 lessen zondag 1, 15, 29 maart en 5 april 2020 10.30 – 12.30 uur Kosten 140,-
Body & Mind Center Sneek 

Verdiepingsserie 3 zondagochtenden, 1 Stiltedag
zondag 1, 15 december, zondag 12 januari (10.30 – 12.30) Body & Mind Center Sneek 
zondag 19 januari Stiltedag 9.30 – 16.30 uur landhotel de IJsvogel (inclusief lunch, food & drinks) 
Bijdrage 150,-
                         

Workshops

Yoga Nidra

Yoga Nidra is een liggende meditatie ook wel ‘yogaslaap’ genoemd. We activeren eerst het lichaamsbewustzijn en in een geleide meditatie van 1,5 ontstaat een diepe ontspanning. Het denken kalmeert en via de ademhaling en visualisaties kom je in het Theta-bewustzijn, een diepere laag in je bewustzijn, waar je verbonden met een helderheid voorbij het denken, met intuïtie en dieper weten. Yoga Nidra helpt ook bij slaapproblemen en geeft het lichaam herstel bij chronische klachten. 

In Leeuwarden bij Club Yoga:
zondag 15 september 19.30 – 21.30 uur
vrijdag 4 oktober 19.30 – 21.30 uur
vrijdag 22 november 19.30 – 21.30 uur
zondag 2 februari 13.15 – 15.15 uur
Aanmelden via info@club-yoga.nl 
Kosten 18,-

To take a deep breath

And sink into the presence of this moment

To move my body with elegance and grace and dance with the Divine

To align my mind and heart with the One

And sit in silence

Falling into the mystery of being

cradled by ever present awareness

That is my practice.

Namasté Maaike

Gratis proefles

Je kunt je doorlopend inschrijven voor een gratis proefles en kijken of yoga of meditatie wat voor je is. 

Ja, ik wil een gratis proefles!