yoga & mindfulness

in Sneek

Zomerlessen In de periode van 15 juli tot 31 augustus geef ik wekelijks een buitenles (intuïtieve yoga lichte, dynamische yoga) op woensdagavond om 19.30 uur. Deze les is bij het Sneekermeer, recreatieterrein de Potten. Als het weer het niet toelaat,  dan is er een yin yogales binnen bij het Body & Mind Center Sneek. De bijdrage voor een losse zomerles is 10,-. Meld je aan voor de groepsapp via info@maaike-dijkstra, dan krijg je elke dinsdag een berichtje waar de les zal plaatsvinden.

Lestijden in het Body & Mind Center Sneek

Intuïtieve yoga

woensdagavond 19.00 uur

Blok I wo 2 sept – wo 16 dec 15 lessen 172,50.  
Je kunt eerst een gratis proefles volgen en later instromen dan betaal je een relatief deel van het abonnement. 
Body & Mind Center Sneek

Yin yoga

maandagochtend 9.15 – 10.30
woensdagavond 20.30 – 21.45 uur

Blok I
ma 31 aug – ma 14 dec 172,50
wo 2 sept – wo 16 dec 15 lessen 172,50
Je kunt eerst een gratis proefles volgen en later instromen dan betaal je een relatief deel van het abonnement. 
Body & Mind Center Sneek

Herstellende Yin & Meditatie

maandagochtend 10.45 – 12.00 uur

Geschikt voor mensen die willen verdiepen/verstillen of herstellen van ziekte, burn-out of spanningsklachten.

Blok I ma 31 aug – ma 14 dec 15 lessen 172,50
Je kunt eerst een gratis proefles volgen en later instromen dan betaal je een relatief deel van het abonnement. 
Body & Mind Center Sneek

Zwangerschapsyoga
Nieuwe serie van vier lessen: vrijdag 14, 21 aug, 4 en 11 sept 2020

10.45 – 12.00 uur Body & Mind Center Sneek in een kleine groep 1,5 meter afstand. Bijdrage 75,-

Ook geef ik individueel of samen met je partner begeleiding op een moment dat het jou uitkomt.

Kosten vier lessen 75 euro. Op dit moment bied ik alleen individuele begeleiding online. 
Body & Mind Center Sneek

Mindfulness

Mindfulness leert je in het hier-en-nu te leven. Zo kun je meer ontspannen en genieten in het dagelijks leven. Mindfulness helpt je stress aanzienlijk te verminderen. Het leert je gedachten en automatische patronen doorzien. Daarnaast krijg je een betere concentratie en kan het slaapproblemen verhelpen. In de herfst start een introductiecursus. In februari kun je kiezen voor het vervolg om te herhalen en te verdiepen. Deze cursus is ook toegankelijk voor mensen die al eerder de mindfulness training hebben gevolgd.

Mindfulness 3 zondagochtenden, 1 Stiltedag
De volgende mindfulness training start op zondagochtend (10.00 – 12.00 uur) op  1, 8 en 15 november plus een Stiltedag op zondag 22 november.  Interesse? Meld je alvast aan.

Verdiepingsserie Licht van Bewustzijn

Heb je interesse in meditatie, bewustzijn en non-dualiteit? Wil jij dieper kijken? Dan is deze verdiepingsserie voor jou. Vier zondagen start je dag in stilte en in afstemming op bewustzijn. We maken de reis naar binnen en kijken voorbij het persoonlijke en voorbij het denken. Zelfonderzoek staat centraal. Daarnaast ontvang je een syllabus met teksten over eenheid en meditaties en is er ruimte om te delen.

Deze serie wordt weer gegeven in het najaar. Binnenkort volgt nog een retreat gericht op non-dualiteit en advaita vedanta. Meer weten? Stuur mij een mail, dan nodigen we je uit!

Lees meer

Workshops

Yoga Nidra bij Club Yoga in Leeuwarden

Yoga Nidra is een liggende meditatie ook wel ‘yogaslaap’ genoemd. We activeren eerst het lichaamsbewustzijn en in een geleide meditatie van 1,5 ontstaat een diepe ontspanning. Het denken kalmeert en via de ademhaling en visualisaties kom je in het Theta-bewustzijn, een diepere laag in je bewustzijn, waar je verbonden met een helderheid voorbij het denken, met intuïtie en dieper weten. Yoga Nidra helpt ook bij slaapproblemen en geeft het lichaam herstel bij chronische klachten. 

Data 2020: zondag 6 sept, zondag 15 november, zondag 13 december 10.00 -12.00 uur. Meer info en aanmelden: Club Yoga Leeuwarden

 

3 zondagochtenden, 1 Stiltedag
zondag 27 sept, 4, 11 en 25 okt (25 okt gehele dag Stiltedag in Legemeer) overige dagen 10.00 – 12.00 uur Body & Mind Center Sneek. Bijdrage 160,- inclusief Stiltedag food & drinks. 

To take a deep breath

And sink into the presence of this moment

To move my body with elegance and grace and dance with the Divine

To align my mind and heart with the One

And sit in silence

Falling into the mystery of being

cradled by ever present awareness

That is my practice.

Namasté Maaike

Gratis proefles

Je kunt je doorlopend inschrijven voor een gratis proefles en kijken of yoga of meditatie wat voor je is. 

Ja, ik wil een gratis proefles!