yoga & mindfulness

in Sneek

Corona-crisis: nu wekelijks yoga & meditatie in je huiskamer

In deze onrustige tijd is yoga en meditatie fijn om te doen. Het geeft je rust en vertrouwen en is goed voor je immuunsysteem. Vanuit het Body & Mind Center Sneek bieden we je een yoga-abonnement aan voor 100,- tot aan 1 juli. Het gaat hierbij om 12 lessen. Je krijgt dan wekelijks het volgende:

* een online meditatie te volgen op je eigen moment.

 

* een online yogales (intuïtieve yoga) te volgen op een moment dat het jou uitkomt.

 

* wekelijks een uitnodiging voor een live meditatie en yin yogales op woensdagavond 20.30 uur via Zoom. 

 

* de mogelijkheid om tot 1 juli 5 live lessen te volgen bij die andere docenten. Het gaat hierbij om pilates, yoga flow, yin yoga (Harriet de Bruin), yin yoga en vinyasa flow (Angela van de Burgt), yin yoga (Brigitte de Jong) en hatha yoga (Afelien van den Berg).

 

Het aangepaste lesrooster vind je hier.

 

 

Losse lessen


Je kunt er ook voor kiezen alleen losse lessen mee te doen via Zoom op 
woensdagavond om 20.30 uur. Je betaalt dan een bijdrage van 10,- per keer via een Tikkie. Hartelijk welkom!

Meer info: info@maaike-dijkstra.nl

 

Lestijden in het Body & Mind Center Sneek

Intuïtieve yoga

woensdagavond 19.00 uur

Blok III t/m 1 juli: zie aanbod hierboven. 
Je kunt eerst een gratis proefles volgen en later instromen dan betaal je een relatief deel van het abonnement. 
Body & Mind Center Sneek

Yin yoga

maandagochtend 9.15 – 10.30
woensdagavond 20.30 – 21.45 uur

Blok III t/m 1 juli: zie aanbod hierboven. 
Je kunt eerst een gratis proefles volgen en later instromen dan betaal je een relatief deel van het abonnement. 
Body & Mind Center Sneek

Herstellende Yin & Meditatie

maandagochtend 10.45 – 12.00 uur

Geschikt voor mensen die willen verdiepen/verstillen of herstellen van ziekte, burn-out of spanningsklachten.

Blok III t/m 1 juli: zie aanbod hierboven. 
Je kunt eerst een gratis proefles volgen en later instromen dan betaal je een relatief deel van het abonnement. 
Body & Mind Center Sneek

Zwangerschapsyoga

Nieuwe serie van vier lessen: zaterdag 6, 13, 20 en 27 juni 2020
9.30 – 11.00 uur Body & Mind Center Sneek in een kleine groep 1,5 meter afstand. Bijdrage 75,-

Ook geef ik individueel of samen met je partner begeleiding op een moment dat het jou uitkomt.

Kosten vier lessen 75 euro. Op dit moment bied ik alleen individuele begeleiding online. 
Body & Mind Center Sneek

Mindfulness

Mindfulness leert je in het hier-en-nu te leven. Zo kun je meer ontspannen en genieten in het dagelijks leven. Mindfulness helpt je stress aanzienlijk te verminderen. Het leert je gedachten en automatische patronen doorzien. Daarnaast krijg je een betere concentratie en kan het slaapproblemen verhelpen. In de herfst start een introductiecursus. In februari kun je kiezen voor het vervolg om te herhalen en te verdiepen. Deze cursus is ook toegankelijk voor mensen die al eerder de mindfulness training hebben gevolgd.

Mindfulness 4 zondagochtenden, 1 Stiltedag
Blok III t/m 1 juli zie aanbod hierboven. De volgende mindfulness training start weer in oktober 2020. Interesse? Meld je alvast aan. Op 22 november is er een Stiltedag in Landhotel de IJsvogel, Legemeer. 

Verdiepingsserie Licht van Bewustzijn

Heb je interesse in meditatie, bewustzijn en non-dualiteit? Wil jij dieper kijken? Dan is deze verdiepingsserie voor jou. Vier zondagen start je dag in stilte en in afstemming op bewustzijn. We maken de reis naar binnen en kijken voorbij het persoonlijke en voorbij het denken. Zelfonderzoek staat centraal. Daarnaast ontvang je een syllabus met teksten over eenheid en meditaties en is er ruimte om te delen.

Deze serie wordt weer gegeven in het najaar. Binnenkort volgt nog een retreat gericht op non-dualiteit en advaita vedanta. Meer weten? Stuur mij een mail, dan nodigen we je uit!

Lees meer

Workshops

Yoga Nidra bij Club Yoga in Leeuwarden

Yoga Nidra is een liggende meditatie ook wel ‘yogaslaap’ genoemd. We activeren eerst het lichaamsbewustzijn en in een geleide meditatie van 1,5 ontstaat een diepe ontspanning. Het denken kalmeert en via de ademhaling en visualisaties kom je in het Theta-bewustzijn, een diepere laag in je bewustzijn, waar je verbonden met een helderheid voorbij het denken, met intuïtie en dieper weten. Yoga Nidra helpt ook bij slaapproblemen en geeft het lichaam herstel bij chronische klachten. 

Data 2020: zondagavond 3 juli Meer info en aanmelden: Club Yoga Leeuwarden

 

To take a deep breath

And sink into the presence of this moment

To move my body with elegance and grace and dance with the Divine

To align my mind and heart with the One

And sit in silence

Falling into the mystery of being

cradled by ever present awareness

That is my practice.

Namasté Maaike

Gratis proefles

Je kunt je doorlopend inschrijven voor een gratis proefles en kijken of yoga of meditatie wat voor je is. 

Ja, ik wil een gratis proefles!