yin yoga
yin yoga in sneek
Yin yoga brengt je aandacht naar binnen. Veel van onze activiteiten zijn naar buiten gericht. Ook veel yogavormen zijn yang: actief en dynamisch. Bij yin yoga blijf je langer in de houding. Dat maakt dat je bewust kunt gaan voelen in je lichaam en kunt waarnemen wat er in je leeft. Yin yoga heeft niet alleen effect op de spieren, maar vooral op het bindweefsel in je lichaam (fascia). Dit bindweefsel wordt op rek gebracht, waardoor het ruimte geeft aan de energiestromen die door je lichaam lopen. Yin yoga geeft vitaliteit, rust en heling bij spanningsklachten en zelfbewustzijn.
Lees hier waarom yin yoga je vitaliteit en mentale rust geeft.
Yin yoga
maandagochtend 9.15 - 10.30 uur
blok I ma 29 augustus tot en met 19 december 2022
blok II ma 9 januari tot en met 3 april 2023
blok III ma 17 april tot en met 10 juli 2023
woensdagavond 20.30 - 21.45 uur
blok I wo 31 augustus tot en met 14 december 2022
blok II wo 11 januari tot en met 5 april 2023
blok III wo 12 april tot en met wo 12 juli 2023
woensdag 5 december (Sinterklaas) vervalt de les
je kunt ook tussentijds instromen
Body & Mind Center Sneek
maandagochtend
Blok I 16 lessen 192,-
Blok II 12 lessen 144,-
Blok I en II 312,- (2 lessen gratis)
Blok III 10 lessen 120,-
Gehele jaar 420,- (3 lessen gratis)
woensdagavond
Blok I 16 lessen 192,-
Blok II 12 lessen 144,-
Blok I en II 312,- (2 lessen gratis)
Blok III 12 lessen 144,-
Gehele jaar 444,- (3 lessen gratis)
Je kunt tevens losse lessen meedoen via Zoom vanuit je huiskamer (14,-)
restorative (herstellende) yin en meditatie
Op maandagochtend (vanaf 26 september) is er van 10.45 -12.00 uur een les restorative yin en meditatie. In deze les doen we minder houdingen en houden deze langer aan. Je wordt ondersteund door kussens, zodat je lichaam helemaal kan verzachten en ontspannen. Deze les zorgt ervoor dat je het parasympatische zenuwstelsel activeert, verbonden met diep herstel van je lichaam. Ook geschikt als je wilt verdiepen en verstillen in de houding. Er is meer ruimte voor meditatie.
