77 vragen voor flow in je leven

ZELFONDERZOEK

Deze blog is het tweede deel van een tweedelige blog over flow:

De onderstaande vragen brengen je dichter bij flow. Een staat van zijn waarin je samenvalt met wie je bent, jouw ware natuur, dat wat je belangrijk vindt, dat wat je goed kunt, wat je plezier geeft, dat waar jij voor staat en dat wat jij komt brengen in deze wereld.

Vragen over flow

Aan welke activiteiten dacht je meteen toen je de kenmerken van flow las?
Wat vind je zo leuk om te doen dat je de tijd vergeet?
Welke bezigheden geven jou plezier en energie? Waar geniet je van? Wat maakt je echt blij?
Wanneer ben jij op je best? Wat doe je dan?
Welke ervaringen in je dagelijks leven zijn voedend en belonend en geven je voldoening en bevrediging?
Noem een ding dat je kunt doen (en nu niet doet) dat een enorm positief effect op je leven zou hebben als je het regelmatig zou doen?
Wat voor werk zou te mooi zijn om waar te zijn?
Wat heeft jou in het verleden gelukkig gemaakt?
Wat deed je als kind van een jaar of tien het liefst?
Als je zou horen dat je nog maar kort te leven had, wat ga je dan doen?
Wanneer heb je het gevoel dat jezelf echt volledig tot uitdrukking brengt? Hoe vaak gebeurt dat?
Welke activiteiten vind je het meest aantrekkelijk (bijv. sport, mediatie, contact met mensen, lezen, zelf iets maken, buiten zijn?) Welke mis je in je leven?
Wat geeft jou een diep gevoel van gelukzaligheid en harmonie? Wat doe je dan en hoe zie je er dat uit?
As je denkt aan de laatste keer dat je bijzonder tevreden voelde met jezelf en je leven, wat deed je toen en hoe kwam het dat je je zo voelde?

Vragen over je waarden

Je waarden zijn een uitdrukking van wat je in je leven belangrijk vindt. Ze bepalen je motieven en je gedrag. Vaak zijn je waarden impliciet voor je, ben je je er niet bewust van. Het zelfonderzoek naar je waarden helpt je bewustere keuzes te maken ten aanzien van je werk en de omgevingen waar je voor kiest.

Wat heeft in het leven voor jou de meeste waarde?
Wat zijn waarden die je nooit zou willen verliezen?
Welke waarden vind je moeilijk in de praktijk te brengen?
Welke waarden ben je in de loop der jaren kwijtgeraakt?
Welke waarden wil je tot je tweede natuur maken?
Waarin kun jij je waarden zo volledig mogelijk tot uitdrukking brengen?
Om welke eigenschappen zou je graag herinnerd willen worden?
Welke gebeurtenis in je leven was erg belangrijk voor je? Welke waarden kon je toen gebruiken en toepassen?
Denk eens aan een wijs persoon die je kent en kijk eens naar diens karakteristieke kenmerken. Door welke waarden wordt hij of zij gedreven?
Kun je een lijst maken met de belangrijkste positieve overtuigingen die je in je leven bij elkaar hebt verzameld? Hoe zou zo’n ethisch testament eruit zien?
Welk verschil wil je graag maken in de wereld? Welke waarden horen daar bij?

Mijn waarden

Welke waarden spreken jou aan en passen het beste bij je? Kies jouw top tien uit de lijst hieronder:

goedheid oprechtheid evenwichtigheid

welwillendheid vrijheid gelijkwaardigheid

behulpzaamheid autonomie verbondenheid

waarheid eerlijkheid vergevingsgezindheid

bescheidenheid vriendelijkheid respect

puurheid rechtvaardigheid veiligheid

onafhankelijkheid waardigheid openheid

avontuur wijsheid plooibaarheid

creativiteit schoonheid eigenzinnigheid

intimiteit dienstbaarheid verantwoordelijkheid

speelsheid loyaliteit gematigdheid

volmaaktheid vertrouwen liefde

tolerantie zelfstandigheid gemeenschapszin

zekerheid eigenheid verstandigheid

harmonie mededogen doelbewustheid

plezier zuiverheid samenwerking

moed nederigheid afhankelijkheid

spontaniteit geduld duurzaamheid

eenvoud authenticiteit geborgenheid

trouw integriteit dankbaarheid

Vragen over je kwaliteiten

In een authentiek leven – een leven dat bij je past – maak je intensief gebruik van je talenten.

Je hebt plezier in de dingen die je doet. Zicht hebben op je talenten is een belangrijke bron van zelfkennis. Je talenten en kwaliteiten zijn vaak zo vanzelfsprekend voor jezelf dat je ze vaak niet direct kan benoemen. Onderstaande vragen helpen daarbij.

Wat kun je goed en wat zijn jouw bijzondere competenties en speciale vaardigheden?
Wat zou je nog meer voldoening geven om verder te ontwikkelen?
Bij welke werkzaamheden had je momenten waar je heel gemotiveerd en productief was en het een feest was om te werken?
Waarin kun jij je kwaliteiten zo volledig mogelijk tot uitdrukking brengen?
Wat gaat je moeiteloos af en doe je als vanzelf?
Wat doe je als je je op je best voelt?
Wat voor werk zou jou in staat stellen om je ideale leven te leiden?
Door uiting te geven aan welke eigenschappen krijg je een blij gevoel?
Waar elders ter wereld is er behoefte aan jouw talenten?
Wat zou je graag doen, ook als je er niet voor betaald wordt?
Waar heb je nou echt zin in om vandaag te doen?
Met welke activiteiten haal je het beste uit jezelf?

Bronnen van inspiratie

In de staat van flow voel je je door iets of iemand geïnspireerd of bezield. Je voelt je verbonden met iets wat je raakt en wat je positieve energie geeft. Iets in jou wordt tot leven gebracht, waardoor je je krachtiger en energieker voelt.

Onderstaande vragen helpen je om op zoek te gaan naar jouw bronnen van inspiratie en energie:

Waardoor kom jij tot leven en krijg je een levendiger gevoel?
Wanneer heb je het gevoel mee te gaan met de stroom?
Waarvan gaat je hart sneller kloppen? Wanneer voel je een brok in je keel of tranen in je ogen of rillingen over je rug?
Welke momenten in het verleden hebben je geraakt en ontroerd? Wat deed je toen en waardoor voelde je je toen zo?
Welke mensen hebben je geïnspireerd of vind je nu inspirerend? Wat maakt die mensen zo bijzonder?
Welke boeken/teksten hebben je geïnspireerd?
Welke muziek inspireert je? Heb je er een idee van hoe dat komt?
Welke belangrijke inzichten geven je nu of gaven je in het verleden inspiratie? Welke vernieuwende ideeën van jezelf geven je een gevoel van opwinding?
Wat ben je aan het doen als je je levendig en bezield voelt?
Welke plaatsen in de wereld ervaar je als inspirerend?
Wat voor landschap raakt jou het meest?
Kun je een rode draad ontdekken in de dingen ie je inspireren?
Welke inspiratiebronnen herinner je je van vroeger en zijn nu verleden tijd?
Uit welke bronnen kun je nog steeds putten en wat is daarvoor nodig?
Welke bronnen zou je kunnen aanboren of uit welke bronnen zou je opnieuw kunnen putten?
Hoeveel tijd besteed je aan zaken die jou inspireren?
Welke veranderingen in je leven hebben geleid tot een verdieping van je inspiratie?

Vragen over je roeping

Je roeping verwijst naar je kwaliteiten inzetten die je zingeving bieden. Een roeping is iets anders dan een baan. Een roeping hoort helemaal bij jezelf en is een uiting van hoe je zelf bent. In de meest ideale situatie is je roeping een afspiegeling van je innerlijke wereld. Een roeping heeft ook alles te maken met je kwaliteiten en talenten ten volle inzetten zodat je flow ervaart.

Ben je weleens ergens toegeroepen?
Welk levensthema loopt als een rode draad door je leven?
Heb je een idee waar je bestemming ligt?
Wat voor soort werk zou je het liefste doen?
Wie doet het werk dat jij graag zou willen doen? Hoe het werkende bestaan van deze persoon eruit?
Als geld geen rol speelt, wat zou je dan willen doen met je leven?
Wat kon je als kind vanzelf en heel goed?
Wat voor mensen bewonder je het meest?
Welke droom of talent dat je ooit had, zou weer tot leven kunnen komen?
Wat zou je doen als je veel stoutmoediger zou zijn dan je nu bent?
Wat zijn dromen uit je jeugd?
Lijkt datgene wat je nu doet op je dromen van vroeger?
Wat voor droom koester je voor je kinderen?
Wat uit je hobby zou je in je professionele leven willen vinden?
Wat zou je graag in je leven zien gebeuren? Wat is er voor nodig om je volledig tot je recht te laten komen?

Vragen over je missie

Als aanvulling op je roeping, kun je je missie zien als het mooiste wat je aan jezelf en aan anderen kunt geven. Het geeft jou het grootste geluk en is van grote betekenis voor het grotere geheel. In de ontwikkelingspsychologie is het uitvoeren van een missie de hoogste fase in je levensloop. In het uitvoeren van je missie kun je je kwaliteiten, je waarden en hogere doelen kwijt. Je volgt daarin je wijsheid, intuitie en je hart.

Wat is jouw boodschap aan de wereld?
Wat zou je willen dat mensen later over jou zeggen?
Als je oud bent en je loopt met een (klein)kind aan je hand dat vraagt: ‘waar ben je het meest trots op in je leven?’ wat zou je dan antwoorden?
Welke dingen zijn er door jouw leven in de wereld veranderd?
Wat wil je hebben bereikt voor je sterft?
Wat doe je om zichtbaar te worden?
Heb je wel eens een terugkerende droom die met een missie te maken heeft?
Wat voor soort persoon zou je aan het einde van je leven willen zijn?
Als je drie minuten de tijd kreeg om voor de televisie iets te zeggen, wat zou jouw boodschap dan zijn aan alle Nederlanders?

Bron: deze vragen zijn geïnspireerd door Marlies Terstegge: Geef flow aan je leven.